産後の不調

・骨盤を締める体操

仰向けに寝て両膝を90度に立てます。
その状態からお尻の穴をギュッと締めるよう意識して、お尻を上にあげます。
膝の間に枕やクッションを入れると、骨盤の引き締めに加えてインナーマッスル強化も期待できます。

 

・抱っこのフォームを見直す

手首のけんしょう炎が出ている場合は使う量を減らすことが大切です。
また、手首の炎症、痛みが強い場合は氷水で冷やしましょう（冷やしすぎにはご注意ください）

特に初産だと抱っこに慣れていないかもしれませんが、背中の丸まった、腕だけで抱っこする形になっていると手首に負担がかかりやすくなります。
身体の負担を減らすためにも、抱っこのフォームも見直してみましょう。

産後の不調に対しては、骨盤を中心にアプローチをおこないます。

Ｏ脚になりやすく骨盤の開きが出やすくなっているケースもあるので、カウンセリングによって検査を行います。
Ｏ脚がみられる際には骨盤の開き方に左右差も出やすいです。

そのため、産後矯正を行うことにより全体的な骨格のバランスの調整を行います。
また、骨盤の開きだけでなく腰痛やホルモンバランスの影響によるけんしょう炎の症状も出やすくなるため、そちらも併せて確認を行います。

産後の骨盤は半年から一年弱で変化がおこるので、おすすめの時期としては早ければ産後1ヶ月半からです。

 

当院はベビーカーでお子さんと一緒にご来院されても大丈夫です！

産後の不調が長引かないためのアドバイスも行っておりますので、お気軽にご相談ください。

 

【産後の不調に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気を身体に流し、ピンポイントで痛みの原因となっている深部にアプローチができる施術法です。
痛みを早く取り除きたい症状から慢性症状まで幅広く活用できます。
痛みの原因がわかるだけでなく、筋肉や靭帯の修復、神経の興奮を抑える作用が期待できます。

 

■経穴（ツボ）へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより、体調や諸症状の改善を図る施術です
。施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起の着いたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

 

■テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。
また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

 

■骨格矯正

慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる方でも、筋肉を緩めて終わりではなく、骨格を整えることによって安定して筋肉を使えるようになります。
お身体の状態に合わせて骨盤や脊柱等に直接アプローチを行い、骨格を正常な位置へ戻すことにより筋肉や神経にかかる余分な負荷を減らすことを目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ（リリース）

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。
圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

 

【DPL】

足からふくらはぎ、膝の裏にかけての老廃物の排出を行い、むくみ・冷えの改善だけでなく、重心バランスや足首のズレの改善を目指し、腰の痛みの予防も行います。座っている時間の多い方、冷え性・むくみやすい方におすすめです。

 

■温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

 

■産後矯正

産後矯正では、矯正を行うことにより骨盤を正常な位置へと戻していきます。
そうすることにより、姿勢を良くするだけでなく、産後太りの軽減や、弱くなってしまった骨盤底筋群を引き締めることが出来るため、産後でも美しい身体の維持をすることができます。

 

■季節調整

季節調整では、花粉症状の調整、季節の変わり目での内臓系の調整を行い、不調を減らしていくアプローチになります。
自律神経系からのバランスを整えることにより過敏に反応している神経の働きを落ち着かせます。

 

■O脚矯正

O脚矯正は性差問わずどなたでも対応可能です。
骨盤や大腿部から矯正をすることにより、見た目の変化も作ることが期待できます。
プロポーション維持や変形性膝関節症を予防したい方には最適です。

 

■猫背矯正

手技を使って、猫背の要因となっている筋肉・脊柱にかけてのアプローチを行い猫背の改善を図ります。
猫背を改善することにより、見た目でもスタイルが良く見えたり、腰痛や頭痛の防止にも繋げます。