「TOP掲載」に関するコラム一覧

リモートワークのお悩み解消

「腰が痛い」「肩がこる」といったお悩みはありませんか？ それはリモートワークによる不良姿勢で腸腰筋が衰えてしまったからかもしれません。 腸腰筋とは、背骨から大腿骨に向かって伸びている体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉（インナーマ […]

就寝前のおすすめストレッチ

ストレッチには、目的に応じた２つのタイプがあることをご存知ですか？ 1.静的ストレッチ（スタティックストレッチ） 勢いや反動をつけないで、筋肉や関節をゆっくり伸ばしていくストレッチです。 柔軟性のアップや可動域を広げる効 […]

快眠の10箇条

最近、よく眠れないのですというご相談が多いです。 皆様はいかがでしょうか？ よく眠れていますでしょうか？ もしも熟睡できていないようでしたら、ぜひ次の10か条に取り組んでみてください！ 今日からぐっすり眠るための 『快眠 […]

梅雨病のお悩み解消

梅雨時に、のぼせ・頭痛・目の疲れ・集中力の低下で悩んでいませんか？ それは梅雨病かもしれません。 6月病（梅雨病）とは、環境の変化によって、心身の緊張状態が続き、気づかないうちにストレスや疲労をため込み徐々に心や体に不調 […]

猫背型腰痛の対策

だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。 気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！ 「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？ このような状態で無理に身体を動かすと、ぎ […]

顔のお悩み丸っと解決⁉　顔のたるみ、むくみ改善法教えます

新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。 照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？ そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます […]

花粉の時季が始まりました(>_<)

今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:) ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？ 症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことが […]